Les bienfaits de la luminothérapie pour votre santé

Dès que l’automne arrive, nous sommes nombreux à ressentir le manque de lumière. Le soleil n’offre pas qu’un joli bronzage, il peut agir aussi sur notre cerveau. La luminosité qui baisse et les jours qui diminuent apportent un coup au moral et accentuent le sentiment de fatigue. La luminothérapie permet de contrer tous ces désagréments. Il suffit de contacter Medi-Lum, un expert en luminothérapie notamment pour acheter le bon matériel.

Comment ça marche ?

Pour ressentir tous les bienfaits de la luminothérapie, il suffit de s’exposer chaque jour une trentaine de minutes. Nul besoin de rester inactif, on peut continuer le télétravail ou la lecture. La luminothérapie impacte la production de sérotonine, aussi appelée hormone du bonheur. Elle va favoriser un sommeil plus qualitatif et rééquilibrer le cycle biologique tout en améliorant la concentration. La luminothérapie peut être considérée comme une médecine douce. Si le manque de lumière affecte votre moral et votre santé, une lampe de luminothérapie peut être la solution pour vous sentir mieux. Ce traitement non médicamenteux est reconnu pour ses bienfaits sur l’organisme.

• Les résultats sont ressentis dès les premiers jours d’exposition. Il faut néanmoins quatre semaines avant d’obtenir une réponse optimale.
• Dès que le soleil diminue et que les jours se raccourcissent, il est recommandé de débuter le traitement et de le continuer jusqu’au début du printemps.

Une cure de luminothérapie peut être alors envisagée dès le début de l’automne pour réguler le rythme biologique, vous aurez de réels bienfaits tout au long de l’hiver. On peut se rendre dans un centre de soins, mais il est possible de faire des séances à domicile. Il faut alors être équipé d’une lampe de qualité qui respecte les normes de sécurité en vigueur. La luminothérapie est largement recommandée par des experts afin d’éloigner le stress, les troubles du sommeil et surtout la dépression saisonnière.